情绪心理学考研资料，情绪心理学考研资料推荐。

投稿用户 • 2022年11月8日 pm4:50 • 考研资料 • 阅读 680

文|袁运录

现实中，我们常常听到有人说：你理解自己。

很多人虽然觉得此话有道理，而且也确实做到了理解别人，理解自己，但到头来问题却还是依旧。

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生活中，我们不光要理解别人，更要理解自己。

理解别人，比较好理解。但理解自己，就不那么简单，往往会导致适得其反的效果。

我们一定要弄清“自己”是什么？“理解自己”又是指什么？

根据拙著《情绪心理学》（江西教育出版社.2019）相关叙述：

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人们通常说的“自己”，一般是指自己的本能、情感、情绪、杂念、记忆等潜意识层面的东西。

然而，这些都不是你真正的自己，只是你的附属而已。

人的思想，理性，格局，思维方式，分析判断，为人处世的作风等等，才是真正属于你自己的东西。

人与人的差别在于思想，而不是欲望和情感，因为思想决定你是谁。或者说，人的高低往往取决于思想，而不是情感。因为欲望、情感或情绪，谁都一样。

明白这点，我们就要理解自己的情感，严控自己的思想。

所以，人们说的“理解自己”，其实就是劝你理解自己的情感、欲望，而不是思想。

对自己的思想，应该怎么办？

思想是人行动的指南，是藏在幕后的指挥”。这才是可怕的“敌人”。我们不能麻痹大意，必须得控制好。

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思想，就像方向盘。在高速公路上驾驶，方向盘往往最重要，稍不留神，就会酿成千古恨。

所以对自己的思想不能松懈大意，要时刻反省，严格把控。

不难明白，“所谓理解自己，就是叫你理解自己的各种欲望、想法、情感、情绪等来自潜意识层里的冲动。请放宽心，由它们去吧。

即使它们做得有些过分，也应得到你的原谅和理解。

因为它们像小孩，不知对错，不懂是非，全凭感情用事。

即使小孩过分了，哪怕造成了不利影响，也不是孩子们的错，而是监管人的责任——你的思想上的责任。

每个人小时候，在原生家庭，在学校，在社会环境中，或多或少都会受点伤。在今后成长过程中，这些受伤的记忆或情感，会被客观刺激唤醒，就会像火山一样频频向外喷发能量。

但人们往往不理解这些被唤醒的记忆和情绪，总是拼命地去压制它们，妄图堵截自己的情绪。这必然导致适得其反的后果，即所谓的精神内耗。

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如果你不理解自己，你的问题就会像黄河一样越堵越高，最后泛滥成灾。

正确的做法是：一方面我们要理解自己，放自己一马；另一方面，我们又要盯着自己的行动方向，时刻防着自己偏航。

前面的“自己”指的是情感；后面的“自己”指的是思想。

两者的意思不要混淆。

人的思想，高高在上，藏于背后。自己看不见，摸不着，更感觉不到，也很难察觉得到。只有找到镜子（旁观者），才能反观自己，才能发现自己的真面目。

思想是人脑的总指挥，思想统领意识和行为。对其不能有丝毫的同情和理解，必须时刻警惕，监控。

因为思想容易“”跑马，很有可能出问题。就像高速公路一样，方向盘稍不留神，打着瞌睡，很可能人仰车翻，一失足成千古恨。

我们说要理解自己，并非叫你理解你的现在，而是理解你的过去，那些已过往了的事。因为一切发生了或者一切存在的都是合理的，我们都要理解。

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我们不能放松自己的思想，就跟驾驶中的方向盘一样，我们要时刻把控自己的方向。

这个道理，我们要明白。

还有一个，我们要理解所有的“结果”，一切发生了的事实。

即使有时我们无法理解自己，也要理解自己的不理解。

我们还要理解别人。尤其当别人不理解我的时候，我也要理解别人的不理解。

既然“结果”已经出现，我们不理解又能怎样？你能倒回到从前不发生的状态吗？

我们不能放过自己曾经种下的恶因。虽然它已经过去了，但它的“流毒”还会延续。

因此，我们要批判、反省和反思自己曾经种下的恶因，否则，我们还会继续种下恶因。

当然批判反省，不是叫你去后悔自责。反思的目的是叫你以此为鉴，警惕自己不要再犯同样的错误。这是一种积极进取的精神。

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后悔，是让自己一直沉浸在过去的悲伤之中。显然，这是一种消极颓废的思想和人生态度。

事实上，恶因已种下，坏事已经做了，就不能消灭到没有做的状态。

比如，你小时候偷了奶奶的钱，让奶奶找了很久，冤枉了不少人，此事让你多年来一直深感内疚。

怎么办？求佛也没有用，佛也无法改变曾经种下的恶因，佛只是劝人断恶修善，重新做人。

过去我自己做过的坏事，我要原谅自己，而且我都要放下。但我不能忘记，必须吸取教训，以防自己今后再做坏事。

综上，我们必须明白：结果没有错，要错在原因。

最后，温馨地提醒：

理解或允许自己的情感、情绪、欲望、杂念等一切来自潜意识里的心理冲动，并非纵欲。

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须知：冲动（潜意识）不是魔鬼，纵欲（思想失控）才是魔鬼所为。

所以，我们要理解冲动，允许自己有冲动，但决不允许自己为所欲为。

这就是秋水理论常说的：内松外紧，内放外控。

比如黄河，既要放任自流（内放），但绝不任其泛滥成灾（外控）。

要把情绪始终掌控在安全发泄的通道，不让其泛滥成灾，伤害我们自己。

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