冬季女性养生食谱大全，冬季女性养生食谱大全图片？

投稿用户 • 2022年11月17日 pm7:30 • 网络资讯 • 阅读 723

冬天的脚步逐渐临近，气温一天比一天低。季节交替，天气不稳定，我们的身体还没有做好迎接隆冬的准备，所以此时的寒气甚至比冬天更为伤人。大部分女性体质偏寒，这时身体非常容易受到影响，手脚冰凉，腰酸背疼都是常见现象。

入冬前后寒气重，建议女性不妨通过饮食调理增强体质。多吃这5种“暖身”食物，加速身体的循环，驱寒保暖，整个冬天都不怕冷。

1、红枣

老话说“每天三颗枣，青春不显老”，红枣自古就是女性滋养身体常用到的食材。作为温补食材的代表，非常适合女性补充气血食用。不仅可以让大家的身体更加温暖，面色也会更红润。

单纯吃红枣营养太过单一，与枸杞、红豆等食材搭配在一起才能让它的营养释放最大化。或者直接入手七度方益颜糕，它是用上述三种红色食材焖煮成熟后碾压成混合豆泥，搭配玫瑰和花生做成的糕点。

而且七度方益颜糕用到的都是女性滋补常用的食材，互相搭配后不仅膳食营养全面，而且利于吸收。其中调味选用低卡的木糖醇，即使处于体重管理期的女性吃起来也没有负担。

2、红薯

红薯是冬天常见的美食，尤其是入冬后，路边售卖的烤红薯香飘十里，简直是冬季一道独特的风景线。别看红薯样子朴实，平价实惠，实则它的营养价值不容小觑。

冬天气候干燥，很多女性会出现体内循环不畅的问题，吃再多补养的食物都难以吸收。红薯属于粗粮，大量的膳食纤维能够促进代谢，让身体更加轻盈。同时它还有助于滋润身体，体内循环增强，身体自然容易暖和起来。

3、黑芝麻

炒熟的黑芝麻是女性冬天补养身体的理想食材，首先它的食用价值很高，能够为我们提供多种体内必须的营养物质，让身体更加强健。其次黑芝麻还有助于润燥，对干燥的肌肤起到一定滋养作用。

炒熟的黑芝麻温补身体非常好，但食用过多容易上火，不妨囤点七度方芝麻丸。它遵循古法将黑芝麻经过反复蒸晒，激发营养的同时减轻油腻感。结合黑米和黑豆丰富膳食营养，促进吸收不易上火。

七度方芝麻丸选用天然蜂蜜增加甜味，微甜爽口不黏腻，和冬天的适配度更高。芝麻丸用金色的锡箔纸紧紧包裹，吃的时候不易脏手，入口绵密软糯，软弹耐嚼。黑芝麻的香味醇厚浓郁，让人齿颊留香。

4、羊肉

羊肉口感鲜美，肉质细嫩，关键是脂肪含量非常低。小时候每年冬天，家里时不时都会熬一锅羊肉汤，热乎乎地喝一碗，身体瞬间暖和起来。羊肉属于温补肉类，非常适合怕冷的女性冬日食用。

任何美食都有利有弊，羊肉虽然营养价值高，但食用过多容易滋补过度，导致上火。提醒大家平时适量食用，炖煮羊肉时搭配白萝卜，既能缓解羊肉的油腻，又可以远离上火的困扰。

5.黑豆

大家都知道豆制品是女性滋养身体的“福音”，但很少有人将黑豆与“暖身”联系在一起。女性畏寒怕冷，很大一部分原因是身体过于虚弱，而黑豆中富含多种膳食营养，是强健体魄的佳品。

黑豆带皮食用营养更全面，但弊端是不利于消化。大家可以入手三川归黑豆浆粉，它将带皮的黑豆煸炒成熟后，研磨成粉末，搭配适量黑米丰富豆浆的味道。最后用麦芽糖醇增加甜味，清爽又好喝。

三川归黑豆浆粉中没有任何多余添加成分，选用天然食材搭配而成，分袋独立包装提升豆浆粉的保鲜度。早上来不及做饭时冲泡一袋，豆浆入口绵润爽滑，没有颗粒感，淡淡的甜味不会过于黏腻，暖身又暖心。

总结：女人和男人的体质不同，最怕受寒。所以冬天一定要做好保暖工作，除增添衣物，这5样美食该吃就吃，远离体寒困扰，为温暖过冬做准备。

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